https://embed.notionlytics.com/wt/ZXlKd1lXZGxTV1FpT2lKa1lqUmhOVEEyT1RsaFlUWTBOVEU1WVdFM1kyVTRNbVZqWXpFeE1EY3lZeUlzSW5kdmNtdHpjR0ZqWlZSeVlXTnJaWEpKWkNJNkltNTNPWGR4TkhFNVRUSlhPWEJQUVZCNVl6UjZJbjA9
Dijital wellness, teknolojilerin ve dijital hizmetlerin fiziksel, mental ve duygusal sağlığın üzerindeki etkisini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bireysel düzeyde, kişinin elektronik araçlar, sistemler, cihazlar ve kaynakların kullanımıyla deneyimlediği kişisel refah durumudur.
Aslında dijital wellness teknolojik dünyada fiziksel, sosyal ve mental olarak sağlıklı olmayı ifade etmektedir.[32] Bu durum hem işyerinde hem de kişisel yaşamda teknoloji kullanımının kişilerin refahlarında olumlu etki yaratma çabasını beraberinde getirmektedir.[33] Buradaki asıl amaç sağlıklı kullanım alışkanlıklarını teşvik etmek ve kişilerin günlük yaşamlarında sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesine yardımcı olmaktır.
Bu alanın popülaritesi artan teknoloji kullanımı ile birlikte dikkat ve davranış sorunları dahil olmak üzere pek çok mental sağlık sorunlarının ortaya çıkmasıyla artmıştır. Bununla birlikte işyerinde aşırı teknoloji kullanımı tükenmişlikle ilişkilendirilmektedir. Dolayısıyla bu durum işverenlerin daha sağlıklı yaşam ve çalışmayı teşvik etmek için teknoloji kullanımını kolaylaştıran araç ve uygulamaları benimsemeleri gerektiğini ortaya koymaktadır. Bu nedenle işyerinde dijital wellness konusuna odaklanmak; hem işletmeler hem de çalışanlar için karşılıklı olarak faydalar sunmaktadır.
<aside> 💡 Bu faydalardan biri güçlü çalışan bağlılığı ve yüksek üretkenliktir.
</aside>
****Bu noktada işverenler, odaklanmayı teşvik eden ve dikkat dağınıklığını azaltan dijital çalışma alanı teknolojileri sayesinde dijital wellness’i teşvik ederek çalışanların katılımını ve üretkenliğini iyileştirebilmektedir. Diğer bir fayda ise çalışan memnuniyetinin artmasıdır. Birçok çalışan, iş tatmini için daha iyi bir iş-yaşam dengesinin gerekli olduğunu belirtmektedir. Özellikle uzaktan çalışma ile birlikte dijital wellness, bahsedilen dengenin önemli bir unsuru haline gelmiştir. Bu noktada işverenler esnek çalışma düzenlemeleri gibi uygulamaları benimseyerek iş gücündeki memnuniyeti artırabilmektedir.[34] Bu düzenlemelere örnek olarak şunlar gösterilebilir;[35]
<aside> 👉 İşverenler, çalışanların müsait olması gereken belirli saatler ayarlayabilir. İş arkadaşlarını, tartışacakları acil meseleleri olmadıkça, bu saatler dışında işle ilgili konular için birbirleriyle iletişim kurmamaya teşvik edebilir. Çalışanlar ayrıca tüm cihazlarında bildirimleri kapatabilir.
</aside>
<aside> 👉 Bilindiği üzere çalışanlar meslektaşları ve yöneticileri ile birlikte sıklıkla iletişim halindedir. Özellikle e-posta iletişimi oldukça fazladır. Çalışanların e-postalar içinde boğulması ve bu durumun gereksiz zaman alması onların dijital sağlıklarını olumsuz etkiler. Burada işverenler çalışanları kritik olmayan e-postaları sınırlamaya teşvik etmelidir.
</aside>
<aside> 👉 Çevrimiçi toplantılar zamandan tasarruf edip çalışanların iş arkadaşlarıyla bağlantı kurmasını sağlasa da, çalışanların sürekli ve aktif olarak katılması gerektiğinden yorucu olabilir. İşverenler, bahsedilen yorucu sürecin ortaya çıkardığı baskı ve stresi azaltmak için haftanın en az bir gününü toplantıların olmadığı bir gün olarak ayırabilir.
</aside>
Teknolojinin sağlıklı kullanımını teşvik etmek, fiziksel, mental ve duygusal sağlığın korunmasına yardımcı olmaktadır. Bu noktada dijital sağlığı geliştirmek için birçok yol vardır;[36]
Dijital alışkanlıklara göz atma
Yeni alışkanlıklar oluşturmak göz korkutabilmektedir. Fakat küçük adımlar atmak ve dijital cihazları kullanmanın yeni bir yolunu bulmak, kişilerin daha mutlu ve daha hazır olmasına yardımcı olmaktadır.